Rozgrzej piekarnik do 200°C (góra-dół, bez termoobiegu). Przygotuj blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Umyj dynię, odetnij końce, przetnij na pół i wyjmij nasiona łyżką. Nie musisz obierać hokkaido — skórka jest jadalna i ładnie się karmelizuje. Pokrój dynię w kostkę o boku około 2–3 cm (równe kawałki pieką się równomiernie).
Składniki na ten krok
- 600.0g Dynia hokkaido
W dużej misce wymieszaj pokrojoną dynię z olejem rzepakowym (15 g), przeciśniętym przez praskę czosnkiem (10 g) oraz 1 g soli (1 szczypta) i 1 g pieprzu (1 szczypta). Rozłóż kawałki dyni jedną warstwą na blachę i piecz 25–30 minut w 200°C, aż brzegi zaczną się rumienić, a miękkość będzie widoczna po wbiciu widelca (widelec wchodzi łatwo, ale dynia nie powinna się rozpadać). Po 15 minutach obróć kawałki, aby równomiernie się zarumieniły.
Składniki na ten krok
- 600.0g Dynia hokkaido
- 15.0g Olej rzepakowy
- 10.0g Czosnek
- 2.0g Sól
- 2.0g Pieprz czarny
Wsyp suchą komosę (160 g) do drobnym sitkiem i przepłucz pod zimną wodą przez 30–60 sekund, potrząsając sitkiem. W garnku o pojemności około 1,5–2 l zagotuj 320 ml wody (stosunek 1:2 sucha: woda). Dodaj przepłukaną komosę, przykryj i gotuj na małym ogniu 12–15 minut, aż ziarenka wchłoną większość wody. Po ugotowaniu zdejmij garnek z ognia i odstaw pod przykryciem na 5 minut, następnie rozluźnij widelcem — ziarenka powinny być miękkie, z lekką 'ogonową' warstwą białego kiełka.
Składniki na ten krok
- 160.0g Komosa ryżowa (quinoa) sucha
Odetnij grube ogonki z jarmużu i posiekaj liście w paski o szerokości około 1 cm. Umieść jarmuż w dużej misce. Czerwoną cebulę pokrój w cienkie półplasterki. Jeśli cebula jest zbyt ostra, zalej ją na 5 minut zimną wodą, a potem odsącz — straci część ostrości.
Składniki na ten krok
- 200.0g Jarmuż (kale)
- 150.0g Czerwona cebula
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu. Wrzuć orzechy włoskie (80 g) i praż je 3–4 minuty, potrząsając patelnią co kilkanaście sekund, aż poczujesz ich aromat i zobaczysz lekki rumieniec. Uważaj, by ich nie przypalić — przypalone orzechy robią się gorzkie. Po zdjęciu z ognia przestudź i w razie potrzeby pokrój nożem na większe kawałki.
Składniki na ten krok
- 80.0g Orzechy włoskie
Jeżeli używasz nasion dyni (30 g), upraż je na suchej patelni przez 2–3 minuty na średnim ogniu, aż zaczną trzeszczeć. Odstaw do przestudzenia.
Składniki na ten krok
- 30.0g Prażone nasiona dyni (opcjonalnie)
W małej miseczce połącz oliwę z oliwek (30 g), sok z cytryny (30 ml), miód (30 g), musztardę dijon (15 g), 1 g soli i 1 g pieprzu. Energicznie ubij widelcem lub trzepaczką przez 20–30 sekund, aż dressing stanie się gładki i lekko emulguje (powstanie jednorodna, lekko gęsta emulsja). Spróbuj i dopasuj proporcje — jeśli za kwaśne, dodaj 1–2 g miodu; jeśli za słodkie, dodaj kroplę soku z cytryny.
Składniki na ten krok
- 30.0g Oliwa z oliwek
- 30.0g Sok z cytryny
- 30.0g Miód
- 15.0g Musztarda Dijon
- 2.0g Sól
- 2.0g Pieprz czarny
Jeśli używasz halloumi (200 g), pokrój w plastry grubości 5–7 mm. Rozgrzej patelnię z odrobiną oliwy (ok. 5 g) na średnim ogniu i smaż plastry po 1,5–2 minuty z każdej strony, aż powstaną złote paski i ser lekko zmięknie. Przenieś na papierowy ręcznik, by odsączyć nadmiar tłuszczu.
Składniki na ten krok
- 200.0g Halloumi (opcjonalnie)
- 30.0g Oliwa z oliwek
W dużej misce wymieszaj posiekany jarmuż (200 g) z ciepłą, rozluźnioną komosą (160 g sucha -> ugotowana). Dodaj pół upieczonej dyni (pozostaw kilka ładnych kawałków do dekoracji), pokrojoną czerwoną cebulę (150 g) i połowę pestek granatu (60 g). Polej około 2/3 przygotowanego dressingu i delikatnie wymieszaj, aby liście jarmużu lekko zmiękły i wchłonęły smak (mieszaj widelcem lub szczypcami, delikatnie podnosząc składniki).
Składniki na ten krok
- 200.0g Jarmuż (kale)
- 160.0g Komosa ryżowa (quinoa) sucha
- 600.0g Dynia hokkaido
- 150.0g Czerwona cebula
- 120.0g Pestki granatu
- 30.0g Miód
- 30.0g Oliwa z oliwek
Przełóż sałatkę na półmisek lub do salaterki. Udekoruj pozostałymi kawałkami pieczonej dyni, resztą pestek granatu (60 g), podprażonymi orzechami włoskimi (80 g) i posiekaną natką pietruszki (15 g). Jeśli używasz, ułóż plastry złocistego halloumi na wierzchu. Posyp opcjonalnie prażonymi nasionami dyni (30 g). Przed podaniem skrop resztą dressingu i dopraw do smaku solą i pieprzem.
Składniki na ten krok
- 600.0g Dynia hokkaido
- 120.0g Pestki granatu
- 80.0g Orzechy włoskie
- 15.0g Natka pietruszki
- 200.0g Halloumi (opcjonalnie)
- 30.0g Prażone nasiona dyni (opcjonalnie)
- 30.0g Oliwa z oliwek
Przed podaniem spróbuj sałatki: jeśli potrzeba, dosól delikatnie (do 1 g dodatkowo), dopraw świeżo mielonym pieprzem i dodaj odrobinę soku z cytryny, aby podbić kwasowość. Pamiętaj, że smak zmienia się po kilku minutach — dressing wchłonie się w komosę i jarmuż.
Składniki na ten krok
- 2.0g Sól
- 2.0g Pieprz czarny
- 30.0g Sok z cytryny
Gratulacje!
Twoje danie "Sałatka jesienna z pieczoną dynią, jarmużem, komosą i granatem (wegetariańska)" jest gotowe!