Sezam (do posypania)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Sezam (do posypania) to drobne, płaskie nasiona o kremowej, złocistej lub czarnej barwie i delikatnie orzechowym, lekko słonym smaku. Po uprażeniu nabierają intensywniejszego aromatu i chrupkości, co czyni je idealnym wykończeniem pieczywa, sałatek, sushi, dań z makaronu, potraw azjatyckich oraz słodkich wypieków i deserów. Nasiona sezamu są bogate w nienasycone tłuszcze, białko roślinne, błonnik, wapń, magnez, żelazo i witaminy z grupy B, a także lignany (np. sezamina) o działaniu przeciwutleniającym, co wspiera zdrowie serca, kości i przemianę materii. Jako intensywny dodatek dostarczają skoncentrowanych mikroelementów i poprawiają walory smakowe potraw. Przechowuj sezam szczelnie zamknięty, w chłodnym, ciemnym miejscu, a po uprażeniu lub przy dłuższym przechowywaniu w lodówce lub zamrażarce, by zapobiec jełczeniu tłuszczów. Regularnie wąchaj i smakuj niewielką ilość przed użyciem — świeże nasiona mają przyjemny, orzechowy aromat.

Wartości odżywcze (na 100g)

573 kcal Kalorie
18,0g Białko
23,0g Węglowodany
50,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Paszteciki z mięsem

⏱️ 120 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Tequila blanco (100% agawy)

🥬

Mąka z ciecierzycy (besan)

🥬

Sos hoisin

Jalapeno

🥬

Cynamon w lasce

🥬

Ser żółty (np. gouda)

🆕 Najnowsze przepisy

Zimowy koktajl gruszkowo-jabłkowy z granatem (wariant 9a7e8a51)

⏱️ 45 min 👁 72

Szybkie pucharki z jogurtem waniliowym, karmelizowanymi jabłkami i granatem (wariant 9ca4acc5)

⏱️ 35 min 👁 25

Szybkie tartyletki z mascarpone, karmelizowaną gruszką i granatem

⏱️ 30 min 👁 23

Sałatka jesienna z pieczonej dyni, gruszek i orzechów włoskich z miodowo-musztardowym dressingiem

⏱️ 50 min 👁 54

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kotlet mielony

⏱️ 45 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

03.01.2026 · Porady

Sztuka smażenia: Jak osiągnąć perfekcyjne temperatury?

03.01.2026 · Porady

Sekret Idealnych Kotletów: Jak Prawidłowo Ubić Mięso

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

Zobacz wszystkie aktualności →