Sezam (do posypania)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Sezam (do posypania) to drobne, płaskie nasiona o kremowej, złocistej lub czarnej barwie i delikatnie orzechowym, lekko słonym smaku. Po uprażeniu nabierają intensywniejszego aromatu i chrupkości, co czyni je idealnym wykończeniem pieczywa, sałatek, sushi, dań z makaronu, potraw azjatyckich oraz słodkich wypieków i deserów. Nasiona sezamu są bogate w nienasycone tłuszcze, białko roślinne, błonnik, wapń, magnez, żelazo i witaminy z grupy B, a także lignany (np. sezamina) o działaniu przeciwutleniającym, co wspiera zdrowie serca, kości i przemianę materii. Jako intensywny dodatek dostarczają skoncentrowanych mikroelementów i poprawiają walory smakowe potraw. Przechowuj sezam szczelnie zamknięty, w chłodnym, ciemnym miejscu, a po uprażeniu lub przy dłuższym przechowywaniu w lodówce lub zamrażarce, by zapobiec jełczeniu tłuszczów. Regularnie wąchaj i smakuj niewielką ilość przed użyciem — świeże nasiona mają przyjemny, orzechowy aromat.

Wartości odżywcze (na 100g)

573 kcal Kalorie
18,0g Białko
23,0g Węglowodany
50,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Paszteciki z mięsem

⏱️ 120 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Czarna fasola (ugotowana, odsączona)

Pomidory z puszki (całe pelati)

Migdały posiekane

🥬

Soczewica brązowa w puszce

Cukier puder (do kruszonki)

🥬

Mieszanka orzechów (włoskie, migdały)

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 28

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 75

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 34

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Aksamitny krem z pieczonego buraka z nutą kokosa i chrupiącymi migdałami

⏱️ 90 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →