Maliny świeże (lub mieszane owoce jagodowe)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Maliny świeże (lub mieszane owoce jagodowe) mają delikatny, słodko‑kwaśny smak z nutą kwiatową i miękką, soczystą konsystencją. Wyraźne, czerwone lub ciemniejsze ziarna tworzą efektowną, puszystą strukturę o intensywnym aromacie, który łatwo wzbogaca danie zarówno wizualnie, jak i smakowo. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, błonnik, przeciwutleniacze (antocyjany) oraz pewne ilości witamin z grupy B i minerałów takich jak mangan, co wspiera odporność, zdrowie układu krążenia i prawidłowe trawienie. W kuchni świetnie pasują do deserów, jogurtów, musli, sałatek, smoothie, sosów do mięs oraz jako dodatek do wypieków i konfitur. Aby zachować świeżość, przechowuj je w lodówce w płaskim pojemniku wyłożonym papierowym ręcznikiem, nie myj przed schowaniem i zużyj w ciągu 2–3 dni; do dłuższego przechowania zamroź rozsypane na blasze, a potem przełóż do woreczków.

Wartości odżywcze (na 100g)

52 kcal Kalorie
1,2g Białko
12,0g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Chmurkowa pianka serowo-galaretkowa z owocową chmurką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Lubczyk świeży

Ananas świeży (pokrojony)

🥬

Wędzona papryka w proszku

Arkusze nori

Dynia

🥬

Pietruszka naciowa świeża

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 28

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 75

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 34

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Warzywne sushi

⏱️ 90 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →