Mandarynki

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mandarynki są małymi owocami o cienkiej, łatwo zdzieralnej skórce w intensywnym pomarańczowym kolorze i segmentowanym, soczystym miąższu. Ich smak jest delikatnie słodko‑kwaśny z aromatyczną, cytrusową nutą, co czyni je orzeźwiającymi zarówno na surowo, jak i w przetworach. Wygląd i zapach łatwo rozpoznawalne — często mają płaskawy kształt i cienkie błony między segmentami. Mandarynki dostarczają znaczących ilości witaminy C, błonnika, folianów oraz przeciwutleniaczy przy niskiej kaloryczności, co wspiera odporność, kondycję skóry, trawienie i zdrowie sercowo‑naczyniowe. W kuchni pasują jako przekąska, dodatek do sałatek, deserów, dżemów, dressingów, marynat i glazur do mięs oraz do koktajli i serów. Aby zachować świeżość, przechowuj całe owoce w chłodnym, przewiewnym miejscu lub w lodówce w perforowanej torebce; unikaj wilgoci i przechowuj nieobrane, ponieważ obrane szybciej tracą świeżość.

Wartości odżywcze (na 100g)

53 kcal Kalorie
0,8g Białko
13,3g Węglowodany
0,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Sernik na zimno z owocami

⏱️ 90 min 🟡 medium

Czekoladowe fondue z owocami

⏱️ 25 min 🟢 easy

Tęczowe Naleśniki Szpinakowe z Nadzieniem Twarożkowym i Owocami

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Nasiona chia

🥬

Sos sojowy ciemny

Orzechy włoskie do dekoracji

Herbatniki czekoladowe

Tofu firm (twarde)

Uszka

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 27

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 75

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 34

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Sałatka Cezar

⏱️ 25 min 📂 Sałatki

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →