Miso jasne

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Miso jasne (shiro) to delikatna, kremowa pasta o jasno-beżowym do żółtawym kolorze i łagodnie słodkawym, umami smaku z subtelną nutą fermentacji. Powstaje głównie z soi i ryżu przy krótszym procesie fermentacji, dzięki czemu jest łagodniejsze niż ciemne miso. Zawiera białko roślinne, witaminy z grupy B, minerały i enzymy, a w niepasteryzowanych wariantach także korzystne kultury bakterii, które mogą wspierać trawienie; jednocześnie jest dość słone, więc warto używać go z umiarem. W kuchni pasuje do lekkich zup, dressingów, marynat, glazur, sosów i dań warzywnych, dodając głębi bez dominacji smaku; najlepiej rozpuścić je w ciepłym płynie i unikać długiego gotowania, by zachować aromat i żywe kultury. Po otwarciu przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku, używaj czystych narzędzi, a w razie potrzeby można zamrozić, choć konsystencja może ulec zmianie.

Wartości odżywcze (na 100g)

199 kcal Kalorie
11,0g Białko
26,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tofu przemiana życia — karmelizowane tofu miso-limonkowe z sosem tahini

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Mięso mielone wołowo-wieprzowe

🥬

Herbatniki maślane (typu petit beurre)

Mąka ziemniaczana

🥬

Tortille pszenne pełnoziarniste

Wędzona papryka (papryka wędzona)

Kabanos

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 27

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 74

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 34

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Grillowane Serca Sałaty Rzymskiej z Kozim Serem, Karmelizowanymi Orzechami i Malinowym Vinaigrette

⏱️ 30 min 📂 Sałatki

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →