Tuńczyk w sosie własnym (odsączony)

🥬

Opis

Źródło białka o niskiej zawartości tłuszczu i dobrych kwasów omega-3. Wybierz tuńczyka w sosie własnym lub w lekkim oleju (jeśli olej, odsącz nadmiar). Sprawdź datę ważności i skład — unikaj dodatku dużej ilości soli lub oleju.

Wartości odżywcze (na 100g)

116 kcal Kalorie

26,0g Białko

0,0g Węglowodany

1,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka z tuńczykiem i fasolą

⏱️ 30 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Papryczka chili

Ciecierzyca (odsączona)

Papryka słodka

🥬

Mini pianki marshmallow

🥬

Filet ze świeżego dorsza

Sum

🆕 Najnowsze przepisy

Zimowy koktajl gruszkowo-jabłkowy z granatem (wariant 9a7e8a51)

⏱️ 45 min 👁 72

Szybkie pucharki z jogurtem waniliowym, karmelizowanymi jabłkami i granatem (wariant 9ca4acc5)

⏱️ 35 min 👁 25

Szybkie tartyletki z mascarpone, karmelizowaną gruszką i granatem

⏱️ 30 min 👁 23

Sałatka jesienna z pieczonej dyni, gruszek i orzechów włoskich z miodowo-musztardowym dressingiem

⏱️ 50 min 👁 52

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Aksamitne curry z dyni i ciecierzycy z nutą kokosa i imbiru

⏱️ 50 min 📂 Obiady

→

📰 Najnowsze aktualności

03.01.2026 · Porady

Sztuka smażenia: Jak osiągnąć perfekcyjne temperatury?

03.01.2026 · Porady

Sekret Idealnych Kotletów: Jak Prawidłowo Ubić Mięso

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

Zobacz wszystkie aktualności →