Mieszanka sałat (rukola, radicchio)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mieszanka sałat rukola i radicchio łączy wyrazisty, pieprzny smak rukoli z gorzkawą, lekko orzechową nutą radicchio; wyglądem dominuje ciemnozielona, ząbkowana rukola i kontrastujące bordowo-białe, kruche liście radicchio, co daje efektowny, teksturalny kontrast. Składniki są niskokaloryczne, bogate w błonnik, witaminy A, C i K, kwas foliowy oraz minerały takie jak potas i wapń, a także przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne wspierające trawienie, zdrowie serca i kości. W kuchni mieszanka sprawdza się w sałatkach, kanapkach, jako dodatek do pizzy i dań z grilla, dopełnia kremowe sosy czy sery typu kozi i parmezan, dobrze łączy się z cytrusami, orzechami i miodowo-musztardowymi winegretami. Przechowuj suchą mieszankę owiniętą w papierowy ręcznik w perforowanej torebce w szufladzie lodówki (1–4°C) i zużyj w ciągu 3–5 dni; myj tuż przed podaniem.

Wartości odżywcze (na 100g)

25 kcal Kalorie
2,6g Białko
3,7g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Gruszką i Serem Gorgonzola

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Biała czekolada

🥬

Chleb tostowy

Masło migdałowe

🥬

Boczek wieprzowy surowy

Koperek świeży (opcjonalnie)

🥬

Ser pleśniowy (np. blue)

🆕 Najnowsze przepisy

Zimowy koktajl gruszkowo-jabłkowy z granatem (wariant 9a7e8a51)

⏱️ 45 min 👁 72

Szybkie pucharki z jogurtem waniliowym, karmelizowanymi jabłkami i granatem (wariant 9ca4acc5)

⏱️ 35 min 👁 25

Szybkie tartyletki z mascarpone, karmelizowaną gruszką i granatem

⏱️ 30 min 👁 23

Sałatka jesienna z pieczonej dyni, gruszek i orzechów włoskich z miodowo-musztardowym dressingiem

⏱️ 50 min 👁 52

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Słodki Chleb Orkiszowy z Miodem i Orzechami Włoskimi

⏱️ 180 min 📂 Śniadania

📰 Najnowsze aktualności

03.01.2026 · Porady

Sztuka smażenia: Jak osiągnąć perfekcyjne temperatury?

03.01.2026 · Porady

Sekret Idealnych Kotletów: Jak Prawidłowo Ubić Mięso

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

Zobacz wszystkie aktualności →