Mleko pełne 3.2%

🌱 Wegetariańskie

Opis

Mleko pełne 3,2% tłuszczu ma łagodny, kremowy smak i mlecznobiały, lekko opalizujący wygląd; tłuszcz nadaje mu gładką konsystencję i wyraźniejszą nutę smakową niż mlekom odtłuszczonym. Jest źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i fosforu oraz witamin z grupy B, witaminy A i często witaminy D (w mleku wzbogaconym), a także nienasyconych kwasów tłuszczowych; dostarcza energii, wspiera budowę kości i regenerację tkanek, choć osoby z nietolerancją laktozy powinny zachować ostrożność. W kuchni sprawdza się uniwersalnie: do porannej kawy i płatków, sosów, zup kremów, wypieków oraz deserów, gdzie dodaje strukturę i smak. Przechowywać w lodówce w oryginalnym opakowaniu w temperaturze 2–6°C, zużyć w ciągu 3–5 dni po otwarciu, unikać długiego wystawiania na ciepło; mrożenie jest możliwe, lecz może zmienić teksturę.

Wartości odżywcze (na 100g)

64 kcal Kalorie
3,3g Białko
4,8g Węglowodany
3,6g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zupa śledziowa z mlekiem

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Pita chlebowa

Mleko w proszku pełne

Groch łuskany połówki

Limoncello (opcjonalnie)

Siekane pistacje do dekoracji

Limonka (do dekoracji, opcjonalnie)

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 25

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 73

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Barszcz czerwony z uszkami

⏱️ 60 min 📂 Zupy

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →