Pieprz czarny, świeżo mielony

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Świeżo mielony pieprz czarny charakteryzuje się intensywnym, pieprznym aromatem i ostrym, lekko drzewnym smakiem; wyglądem jest drobnym, ciemnym proszkiem z wyraźnymi olejkami eterycznymi uwalniającymi się przy mielenia, co daje zdecydowaną świeżość przewyższającą pieprz wcześniej zmielony. Pod względem odżywczym jest niskokaloryczny, dostarcza błonnika i śladowych ilości minerałów takich jak mangan czy żelazo, a głównym związkiem aktywnym jest piperina, która ma właściwości przeciwutleniające, wspiera trawienie i może poprawiać wchłanianie niektórych składników odżywczych. Pieprz świeżo mielony jest uniwersalnym przyprawieniem — pasuje do mięs, ryb, zup, sosów, sałatek, jaj i warzyw oraz jako przyprawa wykańczająca potrawy. Dla zachowania aromatu najlepiej przechowywać go w szczelnym pojemniku, z dala od światła i wilgoci; całe ziarna dłużej zatrzymują smak, natomiast zmielony traci intensywność w ciągu kilku tygodni.

Wartości odżywcze (na 100g)

251 kcal Kalorie
10,0g Białko
64,0g Węglowodany
3,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (5)

Polędwiczki wieprzowe w sosie musztardowym

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sycący Wrap z Pieczonym Batatem, Czarną Fasolą i Sosem Awokado-Limetka

⏱️ 60 min 🟢 easy

Jesienny Power Bowl z Pieczoną Dynią i Sosem Tahini-Jabłkowym

⏱️ 75 min 🟡 medium

Kremowa Zupa Dyniowa z Pieczonym Czosnkiem i Mleczkiem Kokosowym

⏱️ 80 min 🟡 medium

Tagliatelle z pieczoną dynią, szałwią, mascarpone i chrupiącą pancettą (comfort food)

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Śledź solony (filety matias)

🥬

Cytryna do dekoracji

Listki świeżej mięty

Pieprz różowy

Bazylia suszona

🥬

Mieszane grzyby leśne (świeże lub mrożone)

🆕 Najnowsze przepisy

Zimowy koktajl gruszkowo-jabłkowy z granatem (wariant 9a7e8a51)

⏱️ 45 min 👁 71

Szybkie pucharki z jogurtem waniliowym, karmelizowanymi jabłkami i granatem (wariant 9ca4acc5)

⏱️ 35 min 👁 25

Szybkie tartyletki z mascarpone, karmelizowaną gruszką i granatem

⏱️ 30 min 👁 22

Sałatka jesienna z pieczonej dyni, gruszek i orzechów włoskich z miodowo-musztardowym dressingiem

⏱️ 50 min 👁 51

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Sałatka Tzatziki z Grillowanym Halloumi i Miętowym Pesto

⏱️ 45 min 📂 Sałatki

📰 Najnowsze aktualności

03.01.2026 · Porady

Sztuka smażenia: Jak osiągnąć perfekcyjne temperatury?

03.01.2026 · Porady

Sekret Idealnych Kotletów: Jak Prawidłowo Ubić Mięso

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

Zobacz wszystkie aktualności →