Puree z mango

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Puree z mango to gładka, intensywnie pomarańczowo-żółta masa o pełnym, tropikalnym aromacie i słodko-kwaśnym smaku z nutami brzoskwini i cytrusów. Ma jedwabistą konsystencję, dobrze wiąże się z innymi składnikami i nadaje potrawom świeżości oraz egzotyki. Jako dietetyk podkreślam, że puree jest źródłem witaminy C, prowitaminy A (beta-karotenu), błonnika i przeciwutleniaczy; dostarcza naturalnych cukrów i umiarkowanej ilości kalorii, wspomagając odporność i zdrowie skóry przy rozsądnym spożyciu. W kuchni sprawdza się w smoothie, deserach, lodach, sosach do mięs, dressingach, marynatach i wypiekach, a także jako dodatek do jogurtów czy musli. Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 48–72 godzin lub porcjuj i zamrażaj do 3 miesięcy, rozmrażając w chłodziarce i unikając powtórnego zamrażania.

Wartości odżywcze (na 100g)

60 kcal Kalorie
0,5g Białko
15,0g Węglowodany
0,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Koktajl 'Ognisty zachód'

⏱️ 45 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Pierś z indyka

🥬

Posiekane orzechy laskowe

Herbatniki maślane (typu digestive)

🥬

Karkówka wieprzowa bez kości

Makaron

🥬

Jajko kurze rozmiar l

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 27

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 75

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 34

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Koktajl z mango i kokosem

⏱️ 20 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →