Filet z piersi kurczaka

Opis

Filet z piersi kurczaka ma delikatny, łagodny smak i jasnoróżowy, jednolity kolor z gładką, zwartą strukturą mięsa. Po ugotowaniu staje się soczysty i miękki, co czyni go uniwersalnym składnikiem dla osób preferujących subtelne aromaty. Jest źródłem wysoko przyswajalnego białka o niskiej zawartości tłuszczu oraz wartościowych witamin z grupy B (zwłaszcza B3 i B6) i minerałów takich jak selen, co wspiera regenerację mięśni, metabolizm i układ odpornościowy. Kulinarne zastosowania fileta są bardzo szerokie: świetnie nadaje się do grillowania, smażenia, pieczenia, duszenia, krojenia w plastry do sałatek, kanapek czy dań azjatyckich oraz farszów i rolad. Aby zachować świeżość, surowy filet przechowuj w lodówce w temperaturze do 4°C maksymalnie 1–2 dni lub zamroź w szczelnym opakowaniu przy -18°C do kilku miesięcy; rozmrażaj w lodówce i unikaj kontaktu z innymi produktami, by zapobiec krzyżowej kontaminacji.

Wartości odżywcze (na 100g)

165 kcal Kalorie
31,0g Białko
0,0g Węglowodany
3,6g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (5)

Kurczak w sosie śmietanowym z grzybami

⏱️ 60 min 🟡 medium

Tęczowe Naleśniki Warzywne z Kurczakiem i Sosem Jogurtowym

⏱️ 75 min 🟡 medium

Wytrawna Galette z Kurczakiem, Szparagami i Serem Kozim

⏱️ 110 min 🟡 medium

Jesienne Wrapy z Pieczonym Dynią, Kurczakiem w Miodzie i Musztardzie, i Sosem Jogurtowym z Tahini

⏱️ 60 min 🟢 easy

Jesienne Wrapy z Pieczonym Dyniowym Humusem i Kurczakiem

⏱️ 80 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Sos sojowy (tamari)

Syrop prosty (1:1 cukier:woda)

Jajka kurze (rozmiar l)

Ziemniaki mączyste

Ser twarogowy mielony (sernikowy)

Masło (roztopione)

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 24

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 73

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pieczone figi z kozim serem, miodem i tymiankiem na chrupiącej grzance

⏱️ 20 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →