Jarmuż (kale), liście porwane

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Mocne, ciemnozielone liście jarmużu. Usuń grube łodygi i porwij liście na kawałki; doskonałe źródło witamin K i C.

Wartości odżywcze (na 100g)

35 kcal Kalorie

3,3g Białko

4,0g Węglowodany

1,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Nowoczesna sałatka z pieczonej dyni piżmowej, jarmużu, granatu i ricotty salata

⏱️ 50 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Gruszka

Sałata lodowa

Jogurt grecki (opcjonalny)

Skórka pomarańczowa (zest)

Wędzona słonina

Liście mięty

🆕 Najnowsze przepisy

Zimowa sałatka cytrusowo-kaki z granatem, rukolą i serem feta (szybkie)

⏱️ 25 min 👁 10

Zimowy koktajl gruszkowo-jabłkowy z granatem (wariant 9a7e8a51)

⏱️ 45 min 👁 78

Szybkie pucharki z jogurtem waniliowym, karmelizowanymi jabłkami i granatem (wariant 9ca4acc5)

⏱️ 35 min 👁 30

Szybkie tartyletki z mascarpone, karmelizowaną gruszką i granatem

⏱️ 30 min 👁 30

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tagliatelle z pieczoną dynią, szałwią i chrupiącym prosciutto

⏱️ 60 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

03.01.2026 · Porady

Sztuka smażenia: Jak osiągnąć perfekcyjne temperatury?

03.01.2026 · Porady

Sekret Idealnych Kotletów: Jak Prawidłowo Ubić Mięso

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

Zobacz wszystkie aktualności →