Pomarańcza (świeża)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Pomarańcza świeża ma intensywny, słodko-kwaśny smak z wyraźną, cytrusową aromatyczną nutą i soczystym miąższem pod gładką, pomarańczową skórką. Plastry są łatwe do dzielenia, a skórka zawiera cenny aromat i olejki do skorupek. Bogata w witaminę C, foliany, potas i błonnik (pektyny), pomarańcza dostarcza niewiele kalorii, działa przeciwutleniająco i wspiera odporność, zdrowie skóry oraz układ krążenia, a także poprawia wchłanianie żelaza. W kuchni sprawdza się zarówno na surowo, w sokach i sałatkach, jak i w sosach, marynatach, wypiekach, deserach oraz koktajlach; skórka dodaje aromatu do potraw słodkich i wytrawnych, dobrze komponując się z rybami, drobiem, orzechami i czekoladą. Do przechowywania najlepsze są chłodne, suche warunki: przechowywać w lodówce w szufladzie na owoce przez do 1–2 tygodni, unikać zamykania w szczelnych workach; po przekrojeniu trzymać w szczelnie zamkniętym pojemniku i spożyć w ciągu 48 godzin.

Wartości odżywcze (na 100g)

47 kcal Kalorie
0,9g Białko
12,0g Węglowodany
0,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Kaczka w pomarańczach

⏱️ 240 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Suszone grzyby (borowiki lub podgrzybki)

🥬

Gruszka (np. konferencja)

Pomidory świeże dojrzałe

Fasola adzuki

Twaróg sernikowy (tłusty)

🥬

Przyprawa 5 smaków

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 27

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 74

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 34

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Fish and Chips

⏱️ 60 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →