Jogurt naturalny (2%)

🌱 Wegetariańskie

Opis

Jogurt naturalny (2%) ma delikatną, lekko kwaśną nutę i kremową, jednolitą konsystencję o jasnobiełej barwie; smak jest subtelny, świeży i dobrze komponuje się zarówno ze słodkimi, jak i wytrawnymi dodatkami. Zawartość tłuszczu około 2% sprawia, że oferuje dobrą równowagę między smakiem a niską kalorycznością; jest źródłem białka, wapnia, witamin z grupy B oraz żywych kultur bakterii probiotycznych, które wspierają zdrowie jelit i trawienie, a także przyczyniają się do utrzymania zdrowych kości i uczucia sytości. W kuchni jogurt naturalny 2% doskonale nadaje się do smoothie, musli, dressingów, sosów, marynat i wypieków oraz jako zdrowszy zamiennik śmietany czy majonezu w sałatkach i dipach. Przechowywać w lodówce w temperaturze 2–6°C, po otwarciu szczelnie zamknięty spożyć w ciągu kilku dni, unikać zanieczyszczeń krzyżowych i kierować się datą przydatności; wydzielający się serwatkowy płyn jest naturalny i można go wymieszać z jogurtem.

Wartości odżywcze (na 100g)

60 kcal Kalorie
5,0g Białko
4,0g Węglowodany
3,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zielone smoothie w strzelistych szklankach

⏱️ 25 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Dobrej jakości parówki

Płatki kukurydziane (zmielone)

Ciecierzyca konserwowa

🥬

Krem balsamiczny lub redukcja balsamiczna

Koncentrat pomidorowy 30%

Mozzarella świeża

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 25

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 73

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Wstążki malinowo-waniliowe z ciasta francuskiego

⏱️ 45 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →