Kapusta włoska (cavolo nero) lub jarmuż

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Liściasta, ciemnozielona kapusta o intensywnym smaku i strukturze; po krótkim podsmażeniu zachowuje lekki chrup i piękny kolor.

Wartości odżywcze (na 100g)

49 kcal Kalorie

3,3g Białko

9,0g Węglowodany

0,9g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Szybki łosoś na patelni z pomarańczowo‑miodową glazurą, puree z pasternaku i chrupiącym cavolo nero

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

🥬

Oliwa truflowa (do skropienia, opcjonalnie)

Płatki drożdżowe (opcjonalne, 'wegański parmezan')

🥬

Cydr jabłkowy (naturalny, niegazowany)

Świeży tymianek

🥬

Bulion wołowy (lub gorąca woda)

Świeża żurawina

🆕 Najnowsze przepisy

Biała kiełbasa z duszoną kapustą kiszoną (wielkopolsko-śląska wersja z jabłkiem i śliwką)

⏱️ 50 min 👁 9

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowy Sernik Pistacjowy bez Pieczenia z Białą Czekoladą

⏱️ 405 min 📂 Ciasta i wypieki

→

📰 Najnowsze aktualności

10.01.2026 · Porady

Smażenie z Panierką: Jak Ograniczyć Wchłanianie Tłuszczu

09.01.2026 · Porady

Odkryj Grecką Kuchnię: Smaki Śródziemnomorskiego Raju