Mieszanka owoców morza (krewetki, kalmary, małże)

Opis

Mieszanka owoców morza (krewetki, kalmary, małże) charakteryzuje się delikatnym, lekko słonawym i słodkawym smakiem oraz atrakcyjnym wyglądem: różowymi krewetkami, białawymi pierścieniami kalmarów i połyskującymi muszlami małży, zróżnicowaną teksturą od jędrnej do kremowej. Produkt dostarcza wysokiej jakości, chudego białka, jest niskokaloryczny i bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, jod, selen oraz witaminę B12, co wspiera zdrowie serca, funkcje mózgu i metabolizm hormonalny; osoby z alergią na skorupiaki powinny go unikać. W kuchni sprawdza się w zupach, risotto, makaronach, sałatkach i szybkich smażeniach lub grillowaniu, łącząc się z cytrusami, czosnkiem i ziołami. Świeżą mieszankę przechowuj w lodówce poniżej 4°C i zużyj w ciągu 1–2 dni; mrożoną w -18°C do około 3 miesięcy. Rozmrażaj w lodówce, osusz przed obróbką i nie zamrażaj ponownie po rozmrożeniu.

Wartości odżywcze (na 100g)

90 kcal Kalorie
18,0g Białko
2,0g Węglowodany
1,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Makaron z owocami morza

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Kozi ser (miękki, typu chèvre)

Marchew (na szybką marynatę)

Mleko (do glazury)

Ser camembert

Kolendra

Suszone żurawiny

🆕 Najnowsze przepisy

Zimowy koktajl gruszkowo-jabłkowy z granatem (wariant 9a7e8a51)

⏱️ 45 min 👁 8

Szybkie pucharki z jogurtem waniliowym, karmelizowanymi jabłkami i granatem (wariant 9ca4acc5)

⏱️ 35 min 👁 3

Szybkie tartyletki z mascarpone, karmelizowaną gruszką i granatem

⏱️ 30 min 👁 8

Sałatka jesienna z pieczonej dyni, gruszek i orzechów włoskich z miodowo-musztardowym dressingiem

⏱️ 50 min 👁 11

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Orzechowe Całuski: Kruche Ciasteczka z Chmurką Bezy

⏱️ 120 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

03.01.2026 · Porady

Sztuka smażenia: Jak osiągnąć perfekcyjne temperatury?

03.01.2026 · Porady

Sekret Idealnych Kotletów: Jak Prawidłowo Ubić Mięso

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

Zobacz wszystkie aktualności →