Mieszanka sałat z rukolą i roszponką

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mieszanka sałat z rukolą i roszponką charakteryzuje się atrakcyjnym kontrastem smaków i form: pieprzna, wyrazista rukola o ciemnozielonych, głęboko powcinanych liściach łączy się z delikatną, lekko orzechową roszponką tworząc świeżą, soczystą kompozycję o zróżnicowanej teksturze. Wygląd mieszanki jest dekoracyjny i apetyczny, idealny jako baza do sałatek i dodatków. Pod względem odżywczym to niskokaloryczny, bogaty w błonnik zestaw związków o wysokiej wartości: witaminy A, C i K, kwas foliowy, potas, żelazo oraz antyoksydanty i naturalne azotany wspierające krążenie. Sprawdza się w lekkich sałatkach z cytrusami, serem kozim, orzechami lub jako dodatek do grillowanego mięsa, ryb, kanapek i bowlów. Przechowywać w lodówce w przewiewnym opakowaniu lub pojemniku wyłożonym papierowym ręcznikiem, nie myć przed schowaniem, unikać wilgoci i użyć najlepiej w ciągu 3–5 dni, obchodząc się delikatnie, by nie zgnieść liści.

Wartości odżywcze (na 100g)

20 kcal Kalorie
1,5g Białko
3,0g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Sałatka z awokado i krewetkami

⏱️ 30 min 🟢 easy

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Gruszką i Serem Pleśniowym

⏱️ 50 min 🟢 easy

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Gruszką i Serem Pleśniowym

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Sól

Ser burrata

Olej rzepakowy (neutralny)

Makaron lasagne

Pesto bazyliowe

🥬

Fioletowy batat

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 25

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 73

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kurczak po tajsku z mleczkiem kokosowym

⏱️ 45 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →