Tostady kukurydziane

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tostady kukurydziane to cienkie, chrupiące placki o złocistym, lekko pękającym brzegu i wyraźnym, słodkawo-orzechowym aromacie kukurydzy; często są delikatnie solone i mają równomierną, kruchą strukturę, która dobrze trzyma dodatki. Produkowane z mąki kukurydzianej (masa harina) dostarczają głównie węglowodanów złożonych, błonnika, niewielkiej ilości białka oraz mikroelementów takich jak magnez i fosfor, są naturalnie bezglutenowe, choć zawartość tłuszczu i soli zależy od metody przygotowania, dlatego warto wybierać wersje pieczone zamiast smażonych. W kuchni tostady sprawdzają się jako baza do sals, guacamole, ceviche i sałatek, świetnie pasują do świeżych warzyw, serów i roślinnych past oraz jako chrupka przekąska do dipów. Przechowywać należy je w szczelnym, suchym pojemniku z dala od wilgoci i światła; po otwarciu szybko tracą kruchość, więc warto je spożyć w ciągu kilku tygodni lub zamrozić na dłuższy czas.

Wartości odżywcze (na 100g)

465 kcal Kalorie
9,0g Białko
74,0g Węglowodany
15,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tropikalne Ceviche z Dorsza z Mango i Awokado na Chrupiących Tostadach

⏱️ 60 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Oregano

Woda gazowana, lodowata

Wywar warzywny (gorący)

Łuski babki jajowatej (psyllium)

Jamón Serrano

Żelatyna (proszek, opcjonalnie)

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 25

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 73

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Aksamitna Babka Makowa z Nutą Pomarańczy i Glazurą Czekoladową

⏱️ 95 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →