Ciecierzyca (ugotowana/odsączona)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Doskonałe źródło białka i tekstury — użyj ciecierzycy z puszki odsączonej i osuszonej, by ładnie się przypiekła i stała chrupiąca.

Wartości odżywcze (na 100g)

164 kcal Kalorie

8,9g Białko

27,4g Węglowodany

2,6g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Szybki zimowy lunchbox: komosa z pieczonymi burakami, chrupiącą ciecierzycą i sosem tahini

⏱️ 40 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Skórka cytrynowa (starta)

Olej kokosowy rafinowany

Prosciutto di Parma

Ciasteczka maślane / herbatniki

Likier kawowy (baileys lub podobny)

Filet z łososia ze skórą

🆕 Najnowsze przepisy

Zimowa sałatka cytrusowo-kaki z granatem, rukolą i serem feta (szybkie)

⏱️ 25 min 👁 10

Zimowy koktajl gruszkowo-jabłkowy z granatem (wariant 9a7e8a51)

⏱️ 45 min 👁 77

Szybkie pucharki z jogurtem waniliowym, karmelizowanymi jabłkami i granatem (wariant 9ca4acc5)

⏱️ 35 min 👁 30

Szybkie tartyletki z mascarpone, karmelizowaną gruszką i granatem

⏱️ 30 min 👁 29

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Krewetki w sosie czosnkowym (gambas al ajillo)

⏱️ 20 min 📂 Kuchnia europejska

📰 Najnowsze aktualności

03.01.2026 · Porady

Sztuka smażenia: Jak osiągnąć perfekcyjne temperatury?

03.01.2026 · Porady

Sekret Idealnych Kotletów: Jak Prawidłowo Ubić Mięso

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

Zobacz wszystkie aktualności →