Persymona (kaki)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Persymona (kaki) to słodki, miąższowy owoc o intensywnie pomarańczowej barwie i gładkiej, błyszczącej skórce; odmiany Fuyu są chrupiące i można je jeść jak jabłko, podczas gdy Hachiya dojrzewa do niemal kremowej konsystencji o miodowo-morelowych nutach. Z punktu widzenia wartości odżywczych persymona jest niskokaloryczna, bogata w błonnik, witaminy A i C, potas oraz przeciwutleniacze (beta‑karoten, flawonoidy), co sprzyja trawieniu, zdrowiu oczu, odporności i ochronie układu sercowo‑naczyniowego. W kuchni persymona nadaje się do jedzenia na surowo, do sałatek, deserów, pieczenia, dżemów, kompotów oraz jako dodatek do serów i mięs w kontrastujących kompozycjach smakowych. Nieripie przechowuje się w temperaturze pokojowej, by dojrzewały (można przyspieszyć proces w papierowej torbie z bananem), a dojrzałe owoce trzymać w lodówce maksymalnie kilka dni lub zamrozić jako mus.

Wartości odżywcze (na 100g)

70 kcal Kalorie
0,6g Białko
16,0g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Pavlova z owocami sezonowymi

⏱️ 240 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Wołowina (łopatka)

🥬

Czerstwe pieczywo pszenne (np. bagietka, ciabatta)

Jogurt grecki naturalny 10%

Ciecierzyca (ugotowana, odsączona)

Biszkopty savoiardi (podłużne)

Polędwica wołowa

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 28

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 75

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 34

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Fish and Chips

⏱️ 60 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →