Twaróg półtłusty mielony

🌱 Wegetariańskie

Opis

Twaróg półtłusty mielony to biały, delikatnie ziarnisty ser o kremowej konsystencji i łagodnym, lekko kwaskowatym smaku. Po zmieleniu staje się gładki i łatwy do rozsmarowania, zachowując subtelną strukturę serową, która dobrze łączy się z innymi składnikami. Z punktu widzenia wartości odżywczych jest świetnym źródłem wysokiej jakości białka (około 12–18 g/100 g), zawiera umiarkowaną ilość tłuszczu (zwykle 6–12%), jest dobrym źródłem wapnia i witamin z grupy B przy stosunkowo niskiej zawartości węglowodanów, co wspiera budowę mięśni, uczucie sytości i zdrowie kości. W kuchni sprawdza się uniwersalnie jako baza do past, farsz do pierogów i naleśników, składnik serników, placuszków czy sosów i sałatek, a także jako dodatek do słodkich deserów z owocami i miodem. Przechowywać w lodówce w temperaturze 2–6°C w oryginalnym opakowaniu lub szczelnie zamkniętym pojemniku; po otwarciu najlepiej spożyć w ciągu 3–5 dni. Możliwe zamrożenie zmienia teksturę, dlatego zalecane jest raczej krótkie przechowywanie chłodnicze i sprawdzanie daty ważności.

Wartości odżywcze (na 100g)

150 kcal Kalorie
18,0g Białko
3,5g Węglowodany
8,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Lekki sernik jogurtowo-twarogowy na zimno z musem malinowo-limonkowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Dojrzałe mango

Mąka kokosowa

Mieszanka sałat (rukola, roszponka, sałata lodowa)

Świeże jagody (opcjonalne)

Śmietana 18% (opcjonalnie, do podania)

Masło (do masy makowej)

🆕 Najnowsze przepisy

Puszysty Placek Kefirowy z Rabarbarem i Migdałową Kruszonką

⏱️ 90 min 👁 25

Orzeźwiający Eliksir Aloesowy z Miętą i Ogórkiem

⏱️ 20 min 👁 27

Jedwabista Babka Sernikowa z Ricottą i Cytrynową Nutą

⏱️ 90 min 👁 73

Aksamitne Ciasteczka Orzechowe z Trzech Składników (bezglutenowe)

⏱️ 45 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowy sos grzybowy z knedlikiem karlowarskim (Houbová omáčka s karlovarským knedlíkem)

⏱️ 90 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

28.12.2025 · Porady

Jak przechowywać sodę oczyszczoną, żeby dłużej zachowała świeżość

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

Zobacz wszystkie aktualności →