Jarmuż (kale), posiekany grubo

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Młode liście jarmużu są delikatniejsze; wybierz świeże, jędrne liście bez plam. Jarmuż dostarcza witaminę K, C i żelazo.

Wartości odżywcze (na 100g)

49 kcal Kalorie

4,3g Białko

8,8g Węglowodany

0,9g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka zimowa z pieczoną dynią piżmową, kaki, granatem i jarmużem

⏱️ 50 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ogórek świeży (np. szklarniowy)

Kakao naturalne w proszku

Miso (białe)

Wódka (opcjonalnie)

Migdały (całe, bez skórek)

Świeży bób (łuskany)

🆕 Najnowsze przepisy

Pierogi-grzybki: parowane ravioli z kaszy gryczanej, pieczonymi burakami i kapustą kiszoną w sosie śliwkowo-musztardowym (wersja roślinna, fusion polsko-europejskie)

⏱️ 120 min 👁 39

Zimowe pucharki z kremem twarogowo-maślankowym, konfiturą z buraka i prażoną kaszą gryczaną

⏱️ 35 min 👁 8

Zimowy napój comfort 'Czerwony Pęczak' — maślanka z pieczonym burakiem, jabłkiem, śliwką i prażoną kaszą (wariant 1fd571a1)

⏱️ 75 min 👁 6

Wiejska maślankowo-buraczana esencja z prażoną kaszą gryczaną i konfiturą śliwkowo-jabłkową (wariant 6c95c6dc)

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Chrupiące crostini z pieczonym burakiem, kremowym kozim serem i granatem

⏱️ 30 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

09.01.2026 · Porady

Odkryj Grecką Kuchnię: Smaki Śródziemnomorskiego Raju

09.01.2026 · Porady

Cynamon: Aromatyczna Podróż po Przyprawach Świata

09.01.2026 · Porady

Top 5 dietetycznych trendów roku 2026

Zobacz wszystkie aktualności →