Tofu naturalne (twarde)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Twarde tofu o zwartej konsystencji dobrze się smaży i karmelizuje. Wybieraj świeże opakowanie bez zbędnych dodatków; jeśli chcesz mocniejszego smaku, wybierz tofu organiczne.

Wartości odżywcze (na 100g)

76 kcal Kalorie

8,0g Białko

1,9g Węglowodany

4,8g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sezonowy azjatycko-fusion bowl z czarnym ryżem, glazurowanym tofu i pieczonymi burakami (wegańskie)

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Miso białe (shiro miso)

Soda oczyszczona (do pieczenia)

Jarmuż (kale)

🆕 Najnowsze przepisy

Karkówka duszona z cebulą (polska, tradycyjna wersja z twistem)

⏱️ 90 min 👁 43

Smażony schab z ziemniakami i zasmażaną kapustą (polska klasyka z twistem)

⏱️ 60 min 👁 13

Zupa pomidorowa z ryżem (tradycyjna, lekko pieczony twist)

⏱️ 30 min 👁 8

Biała kiełbasa z duszoną kapustą kiszoną (wielkopolsko-śląska wersja z jabłkiem i śliwką)

⏱️ 50 min 👁 9

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Spaghetti Carbonara

⏱️ 25 min 📂 Obiady

→

📰 Najnowsze aktualności

10.01.2026 · Porady

Smażenie z Panierką: Jak Ograniczyć Wchłanianie Tłuszczu

09.01.2026 · Porady

Odkryj Grecką Kuchnię: Smaki Śródziemnomorskiego Raju