Komosa ryżowa (quinoa, sucha)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Warto wybierać quinoa dobrej jakości, najpierw wypłukać pod bieżącą wodą, by usunąć goryczkową warstwę saponin. Dostarcza pełnowartościowego białka i błonnika.

Wartości odżywcze (na 100g)

368 kcal Kalorie

14,0g Białko

64,0g Węglowodany

6,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (2)

Zimowa sałatka z pieczonej dyni piżmowej, jarmużu, komosy i granatu

⏱️ 90 min 🟡 medium

Fusion zimowa sałatka z pieczonych buraków, komosy, marynowanej gruszki i halloumi z dressingiem tamaryndowo-tahini

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Prażona kasza gryczana (kasha)

Masło zimne

🥬

Śliwki suszone

🥬

Dynia (miąższ, obrana i pokrojona)

Ciasteczka maślane (do bazy, opcjonalne)

🥬

Pancetta lub boczek — opcjonalnie (pokrojony w cienkie paski)

🆕 Najnowsze przepisy

Zimowa sałatka z pieczonych buraków, masowanego jarmużu, gruszki i koziego sera

⏱️ 30 min 👁 61

Mini tartaletki z karmelizowaną gruszką, gorgonzolą i orzechami

⏱️ 90 min 👁 75

Sezonowy azjatycko-fusion bowl z czarnym ryżem, glazurowanym tofu i pieczonymi burakami (wegańskie)

⏱️ 90 min 👁 13

Tradycyjna zimowa sałatka z pieczonych buraków, selera i pomarańczy z kozim serem

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowe gnocchi w sosie dyniowo-szałwiowym z chrupiącym boczkiem

⏱️ 75 min 📂 Makarony i risotto

→

📰 Najnowsze aktualności

📰

09.01.2026 · Porady

Odkryj Grecką Kuchnię: Smaki Śródziemnomorskiego Raju

📰

09.01.2026 · Porady

Cynamon: Aromatyczna Podróż po Przyprawach Świata

📰

09.01.2026 · Porady

Top 5 dietetycznych trendów roku 2026

Zobacz wszystkie aktualności →