Jarmuż (baby kale)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Młody jarmuż baby — liście delikatniejsze niż dorosły jarmuż. Wybierz listki bez żółknięć. Dostarcza żelaza, witamin i tekstury liściastej.

Wartości odżywcze (na 100g)

49 kcal Kalorie

4,3g Białko

8,8g Węglowodany

0,9g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka fusion: pieczone brukselki z kaki, granatem i dressingiem miso-miodowym

⏱️ 50 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Pstrąg wędzony na gorąco

🥬

Melasa/granatowy syrop (opcjonalnie)

🥬

Mikroliście (mix)

Twaróg półtłusty

🥬

Mąka semolina do podsypywania

🥬

Papryczka chili (np. jalapeño)

🆕 Najnowsze przepisy

Biała kiełbasa z duszoną kapustą kiszoną (wielkopolsko-śląska wersja z jabłkiem i śliwką)

⏱️ 50 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kompot z suszu

⏱️ 30 min

→

📰 Najnowsze aktualności

10.01.2026 · Porady

Smażenie z Panierką: Jak Ograniczyć Wchłanianie Tłuszczu

09.01.2026 · Porady

Odkryj Grecką Kuchnię: Smaki Śródziemnomorskiego Raju