Sałatka zimowa z pieczonym batatem, persymoną i granatem (wegetariańska)

Sałatki Dania wegetariańskie Dodatki 45 min Średni 9 wyświetleń ~56,71 PLN - (0)
Oceń:
(0)
Zacznij gotować

Opis

Kolorowa sałatka zimowa łącząca słodycz pieczonych batatów, soczystość persymony (kaki) i chrupiące nasiona granatu z lekko gorzkawym radicchio oraz jarmużem. Dodatkowo grillowany ser halloumi i prażone orzechy włoskie dodają tekstury i umami. Całość polana jest prostym winegretem na bazie oliwy, soku z cytryny i musztardy Dijon. Danie jest wizualnie efektowne dzięki kontrastowi głębokiej czerwieni granatu i pomarańczowego batata, smakowo – zrównoważone: słodko-słone, lekko kwaśne, z chrupiącymi elementami. Idealne jako lekki obiad, przystawka na świątecznym stole lub elegancka sałatka na spotkanie ze znajomymi. Dobry wybór dla osób na diecie wegetariańskiej; łatwo zamienić halloumi na sery dojrzewające lub tofu, aby uzyskać wariant wegański.

Użyte składniki

Składniki (15)

Porcje:
4
  • Batat (słodki ziemniak) 600 g
  • Persymona (kaki) 2 szt.
  • Jarmuż (kale) 120 g
  • Radicchio 150 g
  • Koper włoski (bulwa fenkułu) 200 g
  • Nasiona granatu (arils) 150 g
  • Ser halloumi 160 g
  • Sok z cytryny 30 ml
  • Musztarda Dijon 15 g
  • Orzechy włoskie (prażone) 80 g
  • Oliwa z oliwek 30 ml
  • 🌿 Przyprawy
  • Sól 0.1 szczypt
  • Pieprz czarny mielony 2 szczypty
  • ✨ Opcjonalne
  • Płatki chili 2 szczypty
  • Miód 15 ml
💰 Szacowany koszt dania: ~56,71 PLN (14,18 PLN/porcję)

💡 Kliknij na składnik aby oznaczyć jako użyty

Kroki przygotowania

Pieczenie batatów

1

Nastaw piekarnik na 200°C (termoobieg 190°C). Umyj bataty pod bieżącą wodą i osusz. Pokrój bataty w kostkę o boku około 2 cm (stała, równa wielkość zapewni równomierne pieczenie). Przełóż bataty na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia, polej 15 g oliwy z oliwek (1/2 łyżki), posól delikatnie 1 g soli (1 szczypta) i wymieszaj rękami lub dużą łyżką tak, by każdy kawałek był lekko pokryty olejem. Rozłóż kawałki w jednej warstwie, by się nie nachodziły. Piecz w nagrzanym piekarniku przez 25-30 minut, mieszając raz w połowie czasu — bataty są gotowe, gdy mają złoto-brązowe krawędzie i miękkie wnętrze po nakłuciu widelcem (widelec wchodzi gładko).

Składniki: Batat (słodki ziemniak), Oliwa z oliwek, Sól
Użyj dużej blachy (min. 30x25 cm) i papieru do pieczenia. Mieszaj łopatką po 12-15 minutach, aby kawałki rumieniły się równomiernie. Nie kroj batatów zbyt cienko — wtedy się przypalą, ani zbyt grubo — wtedy dłużej się pieką.

Przygotowanie warzyw i owoców

2

W tym czasie przygotuj pozostałe składniki. Odetnij twarde łodygi jarmużu i porwij liście na kawałki wielkości kęsa (ok. 2-3 cm). Radicchio przekrój wzdłuż na ćwiartki, usuń twarde końcówki i pokrój w cienkie paski. Fennel (bulwę kopru włoskiego) obierz z zewnętrznych twardszych warstw, przekrój na pół, usuń twardą podstawę i pokrój cienko w półplastry (użyj noża szefa kuchni lub mandoliny na ustawieniu grubym). Persymony umyj, usuń liściasty wierzchołek i pokrój na plasterki grubości 5-7 mm lub w ósemki, jeśli są duże. Nasiona granatu wyjmij tuż przed montażem, by pozostały chrupiące: przekrój owoc na pół nad miską wypełnioną wodą i uderz drewnianą łyżką po spodzie, wydobywając arilsy (pływające błoniaste części usunąć ręcznie).

Składniki: Jarmuż (kale), Radicchio, Koper włoski (bulwa fenkułu), Persymona (kaki), Nasiona granatu (arils)
Użyj ostrego noża i deski do krojenia; jeśli masz mandolinę, ustaw jej zabezpieczenie. Do pozbycia się nasion granatu sprawdza się metoda z wodą — białe błonki wypływają na powierzchnię.

Prażenie orzechów

3

Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu. Wsyp orzechy włoskie (80 g) i praż przez 4-6 minut, potrząsając patelnią co kilka sekund, aż poczujesz intensywny orzechowy zapach i zobaczysz lekko przyciemnione krawędzie. Przełóż orzechy na deskę i, gdy przestygną 1-2 minuty, drobno je posiekaj nożem lub łam ręcznie na mniejsze kawałki.

Składniki: Orzechy włoskie (prażone)
Użyj patelni o średnicy 24-28 cm. Nie dodawaj tłuszczu — orzechy mają naturalne oleje. Uważaj, by ich nie przepalić: po 1-2 minutach stają się intensywniejsze w smaku.

Grillowanie halloumi

4

Przed końcem pieczenia batatów rozgrzej patelnię grillową lub zwykłą patelnię nieprzywierającą na średnio-wysokim ogniu. Pokrój halloumi (160 g) w plastry o grubości 5-7 mm. Skrop każdy plaster 5 g oliwy (1/3 łyżki) i ułóż na gorącej patelni. Smaż 2-3 minuty z każdej strony, aż powstaną złote paski i ser stanie się lekko miękki, ale nadal jędrny. Po usmażeniu odstaw na papierowy ręcznik na 1 minutę, żeby odsączyć nadmiar tłuszczu.

Składniki: Ser halloumi, Oliwa z oliwek
Użyj patelni grillowej, jeśli masz — nada ładne paski. Nie przegrzewaj patelni zbyt mocno, bo ser może się rozpuścić i przypalić. Jeśli ser jest bardzo słony, możesz go lekko opłukać i osuszyć przed smażeniem.

Przygotowanie dressingu

5

Do małej miseczki wlej sok z cytryny (30 ml), dodaj musztardę Dijon (15 g) i 15 g oliwy z oliwek (1/2 łyżki). Jeśli chcesz użyć miodu (opcjonalnie, 15 g), dodaj go teraz. Mieszaj energicznie widelcem lub trzepaczką przez 20-30 sekund, aż składniki się połączą i powstanie gładka emulgowana emulsja. Dopraw 1 g soli i 1 g pieprzu (po jednej szczyptce) i spróbuj — powinien być wyraźny, lekko kwaskowaty smak z subtelną słodyczą jeżeli dodano miód.

Składniki: Sok z cytryny, Musztarda Dijon, Oliwa z oliwek, Miód, Sól, Pieprz czarny mielony
Użyj małej miseczki i trzepaczki lub słoika z zakrętką (zakręć i wstrząśnij energicznie). Jeśli dressing 'rozwarstwi się', energiczne wymieszanie przywróci jednorodną konsystencję.

Montaż sałatki

6

Do dużej, szerokiej miski włóż przygotowany jarmuż (120 g) i delikatnie masuj liście dłońmi przez 30-60 sekund, dodając łyżeczkę lub dwie z przygotowanego dressingu — masowanie zmiękcza liście i ułatwia wchłanianie smaku. Dodaj pokrojony radicchio (150 g), plasterki kopru włoskiego (200 g), upieczone bataty (600 g), pokrojoną persymonę (300 g) i nasiona granatu (150 g). Polej pozostałym dressingiem (jeśli pozostał) i delikatnie wymieszaj łyżką lub dłońmi, dbając by nie rozgnieść kawałków batata. Na wierzch rozsyp prażone orzechy (80 g) i ułóż plastry grillowanego halloumi (160 g). Dopraw do smaku dodatkową solą i pieprzem jeśli potrzeba. Jeśli chcesz ostrości, posyp 2 g płatków chili (opcjonalne).

Składniki: Jarmuż (kale), Radicchio, Koper włoski (bulwa fenkułu), Batat (słodki ziemniak), Persymona (kaki), Nasiona granatu (arils), Orzechy włoskie (prażone), Ser halloumi, Płatki chili, Sól, Pieprz czarny mielony
Użyj dużej miski do mieszania (średnica min. 28 cm). Masowanie jarmużu sprawia, że liście stają się mniej twarde — rób to delikatnie. Ser układaj na końcu, by zachował ciepło i ładny wygląd.

Podanie

7

Przełóż sałatkę na dużą półmiskę lub porcjuj na talerze. Serwuj od razu — najlepiej gdy bataty i halloumi są jeszcze lekko ciepłe, co kontrastuje z chłodną, chrupiącą persymoną i granatem. Podawaj z dodatkową cytryną pokrojoną na ćwiartki, jeśli ktoś chce zwiększyć kwasowość.

Składniki: Sok z cytryny
Użyj szerokiego półmiska do efektownego serwowania. Sałatkę podawaj natychmiast, aby zachować kontrasty temperatur i tekstur.

Ciekawostka

💡

Granat był symbolem płodności i obfitości w wielu kulturach i często używany był w kuchni śródziemnomorskiej; łączenie go z pieczonymi korzeniami to klasyczny sposób na dodanie świeżości i koloru do cięższych zimowych składników.

Najlepsze na

Wskazówki

🍽️ Serwowanie

Podawaj sałatkę na dużym białym półmisku, aby kontrast kolorów był najbardziej wyrazisty. Możesz dodać świeże zioła (np. posiekaną natkę pietruszki) tuż przed podaniem. Jeśli przygotowujesz wcześniej, trzymaj dressing oddzielnie i polej tuż przed podaniem, by zachować chrupkość granatu i jarmużu.

🥡 Przechowywanie

Przechowuj porcję bez dressingu w szczelnym pojemniku w lodówce do 24 godzin. Dressing przechowuj osobno w słoiku do 3 dni. Sałatki z pieczonymi batatami i halloumi najlepiej jeść dnia przygotowania — po odgrzaniu stracą część chrupkości i tekstury; jeśli trzeba odgrzać, zrób to krótko w piekarniku (180°C przez 5-7 minut) lub na patelni.

📸 Ugotowane przez społeczność

Zaloguj się, aby dodać zdjęcie
Dodaj zdjęcie gotowej potrawy

Po zatwierdzeniu przez moderatora otrzymasz 10 punktów doświadczenia.

🍲

Nikt jeszcze nie dodał zdjęcia. Bądź pierwszy!

Komentarze (0)

Bądź pierwszy który skomentuje ten przepis!

Dodaj komentarz

Może Cię też zainteresować

Kategorie tego przepisu

Sałatki
Sałatki w: Walentynki

Świeże i zdrowe sałatki, które będą doskonałym uzupełnieniem walentynkowej kolacji.

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii

Kuchnia wegetariańska to bogactwo smaków bez mięsa - zdrowa, kolorowa i sycąca. Białko roślinne: soczewica, ciecierzyca, fasola, groszek i soja w głównej roli. Sery i nabiał: feta, halloumi, ricotta i mascarpone w daniach głównych. Jajka w różnych wersjach: omlety, frittata, shakshuka i jajka po ...

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii
Dodatki
Dodatki w: Wigilia

Dodatki dopełniają dania główne i wpływają na całokształt posiłku. W tej kategorii prezentujemy przepisy na ziemniaki, kasze, ryż, kluski i surówki. Nasze dania obejmują klasyczne polskie dodatki - kopytka, kluski śląskie, ziemniaki purée. Znajdziesz tu również nowoczesne alternatywy - quinoa, ku...

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii
Reklama