Jarmuż (fresh kale)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Liściaste, bardzo odporne na obróbkę cieplną zielone liście o wyrazistym smaku. Kup świeże, jędrne liście; usuń grube łodygi. Dobre źródło witamin K i C.

Wartości odżywcze (na 100g)

49 kcal Kalorie

4,3g Białko

9,0g Węglowodany

0,9g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Jesienna sałatka z pieczoną dynią piżmową, jarmużem, kaki i halloumi

⏱️ 45 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Mieszanka orzechów (migdały, nerkowce, włoskie, pekan)

Likier limoncello (opcjonalnie)

Koperek (świeży)

Prażona kukurydza (cancha)

Galaretka wiśniowa w proszku

Dynia (miąższ, bez pestek i skóry)

🆕 Najnowsze przepisy

Zimowa sałatka z pieczonych buraków, masowanego jarmużu, gruszki i koziego sera

⏱️ 30 min 👁 2

Mini tartaletki z karmelizowaną gruszką, gorgonzolą i orzechami

⏱️ 90 min 👁 3

Sezonowy azjatycko-fusion bowl z czarnym ryżem, glazurowanym tofu i pieczonymi burakami (wegańskie)

⏱️ 90 min 👁 3

Tradycyjna zimowa sałatka z pieczonych buraków, selera i pomarańczy z kozim serem

⏱️ 90 min 👁 1

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowa zupa grzybowa z kasztanami i nutą tymianku

⏱️ 90 min 📂 Kuchnia europejska

📰 Najnowsze aktualności

03.01.2026 · Porady

Sztuka smażenia: Jak osiągnąć perfekcyjne temperatury?

03.01.2026 · Porady

Sekret Idealnych Kotletów: Jak Prawidłowo Ubić Mięso

29.12.2025 · Porady

5 sposobów na wykorzystanie resztek mini kiełbasek koktajlowych

Zobacz wszystkie aktualności →