Jarmuż (liście, bez grubszych łodyg)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Twarde, ciemnozielone liście, bogate w witaminy K i C. Wybieraj jędrne, nie zwiędłe liście. Przed podaniem warto je delikatnie wymasować aby zmiękły.

Wartości odżywcze (na 100g)

49 kcal Kalorie

4,3g Białko

9,0g Węglowodany

0,9g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Jesienna sałatka fusion: pieczona dynia, czarny ryż i granat

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Likier pomarańczowy (np. cointreau, grand marnier)

Maliny świeże lub mrożone

Kaczka (tuszka)

Rum (do wypieków)

Jajka kurze

Wykałaczki drewniane

🆕 Najnowsze przepisy

Pierogi-grzybki: parowane ravioli z kaszy gryczanej, pieczonymi burakami i kapustą kiszoną w sosie śliwkowo-musztardowym (wersja roślinna, fusion polsko-europejskie)

⏱️ 120 min 👁 39

Zimowe pucharki z kremem twarogowo-maślankowym, konfiturą z buraka i prażoną kaszą gryczaną

⏱️ 35 min 👁 8

Zimowy napój comfort 'Czerwony Pęczak' — maślanka z pieczonym burakiem, jabłkiem, śliwką i prażoną kaszą (wariant 1fd571a1)

⏱️ 75 min 👁 6

Wiejska maślankowo-buraczana esencja z prażoną kaszą gryczaną i konfiturą śliwkowo-jabłkową (wariant 6c95c6dc)

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kurczak Teriyaki z Ryżem i Warzywami - Perfekcyjny Meal Prep na Cały Tydzień

⏱️ 60 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

09.01.2026 · Porady

Odkryj Grecką Kuchnię: Smaki Śródziemnomorskiego Raju

09.01.2026 · Porady

Cynamon: Aromatyczna Podróż po Przyprawach Świata

09.01.2026 · Porady

Top 5 dietetycznych trendów roku 2026

Zobacz wszystkie aktualności →